Физические нагрузки развивают наш мозг

Многозадачность трудна в равной степени как для мужчин и женщин — но мы может улучшить этот навык.

Физическая подготовка значительно повышает многозадачные качества человека, увеличивая размер важнейших областей головного мозга, что подтверждают недавние исследования.

Неврологи нашли больший объем серого вещества в нескольких областях головного мозга тех, кто имел хорошую кардио-респираторную подготовленность.
Эти области мозга помогают повысить качества как рассуждений так и решения всякого рода проблем.
Исследователи дали 128 пожилым людям так называемый тест «двойной задачи». Это тестирование на способность многозадачности людей — что непросто как для мужчин так и женщин.

Мисс Челси Вонг являющаяся одной из исследователей, объяснила:

«Причина, почему мы смотрели на тест двойной задачности весьма специфично, потому что это мера исполнительной функции, которая необходима для нескольких познавательных процессов, таких как память, выполнение различных задач, координации и торможения.
Мы знаем, что с возрастом у людей происходит снижение продуктивности исполнительной функции, мы обнаружили, что благодаря высокими кардио нагрузкам, вы можете улучшить производительность данной исполнительной функции»

Сканирование мозга показало, что люди в хорошей физической форме имели большие объемы в передней части поясной извилины коры головного мозга и дополнительного моторной области (ACC / SMA).

Мисс Челси Вонг объяснила значение этого объема:

«Это важная область для психических функций высшего уровня, например таких как анализ конфликтов, многозадачность, или обработки двойных задач»

Профессор Крамер Арт, эксперт по вопросам старения мозга и нейропластики который возглавлял исследование, заявил:

«Это исследование улучшает наше понимание взаимосвязи между физической активностью и когнитивной функцией мозга и предполагает, что мы можем улучшить наше здоровье мозга, изменяя наш образ жизни, даже, когда мы в пожилом возрасте»