Орехи-приятная закуска, снэк или добавка к основному блюду, про которую давно известно, что она достаточно благоприятно влияет на нашу мыслительную деятельность и на организм в целом.
Но всё же на что же именно влияют орехи для оказания данного эффекта?
На мозговые волны!
Невероятно, но разные орехи влияют на каждые волны по-разному.
К примеру фисташки влияют на гамма волны нашего мозга посредством их усиления, гамма волны в свою очередь отвечают за когнитивные процессы, такие как обучение, память и сон.
А арахис влияет на дельта волны, они отвечают за стадию глубокого сна, самолечение и иммунитет.
Так же орехи содержат антиоксиданты, а они в свою очередь помогают замедлить старение и ослабить воспалительные процессы в организме.
К тому же орехи уменьшают риск сердечных заболеваний.

Но всё же вместо употребления 6 разных орехов можно употреблять лишь один, это грецкий орех.
Почему он?
Потому что он содержит большое количество флавоноидов(особые антиоксиданты).
Из недавнего исследования стало известно, что флавоноиды положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, выполняют антиканцерогенную функцию(защищают от рака), а так же выполняют противовоспалительную функцию.
Флавоноиды попадая в организм начинают накапливаться в регионах гиппокампа отвечающих за обучение и память.

Так что если хотите улучшить свое физическое и психическое здоровье, то ешьте орехи, ведь в здоровом теле здоровый дух.