Ученые уже давно знают, что сон играет важную роль в формирование и сохранении новых воспоминаний.
Этот процесс консолидации памяти связан с внезапными всплесками колебательной активности мозга, называемыми шпинделями сна, который в свою очередь может быть визуализирован и измерен на ЭЭГ.
В журнале Current Biology ученые сообщают, что они обнаружили, что шпиндели сна так же играют огромную роль в закреплении новых воспоминаний, допустим вы прочитали что-то новое, например данную статью или какую-либо информацию из учебника и когда вы засыпаете данная информация вновь воспроизводится во сне и благодаря этому вы лучше усваиваете новую информацию.
Вообще ученые уже давно рекомендуют данную практику для лучшего запоминания.
Прочтите то что вам нужно перед сном и это усвоится намного лучше чем вы сделаете это днём, а если вы еще прочитаете это вслух, то это будет вообще великолепно, т.к доказано, что чтение вслух является лучшим способом для изучения и лучшего запоминания информации в целом, а сон будет отличным дополнением.

Вообще результаты данного исследования проливают много света на процесс консолидации памяти во время сна.
Так что данное исследование скорее всего сможет помочь в будущем людям имеющим проблемы с памятью.

Получается, то что весь механизм консолидации памяти во сне завязан на шпинделях сна-это полсекундные или двухсекундные всплески мозговой активности, с диапазоном 10-16 Гц.
Появляются шпиндели во время второй и третьей фазы не быстрого движения глаз, т.е вам по-сути сон не снится во время данного всплеска мозговой активности.
Ученые говорят, что по числу шпинделей проявившихся во время сна можно было предопределить какова будет память у человека на следующий день.
Кстати шпиндели были так же обнаружены и у животных, но у них это было еще связано с созданием новых связей в мозге.

Дабы проверить свою гипотезу о эффективности вышеописанных методов, ученые решили провести эксперимент в котором участникам дали задачу выучить некоторые ассоциации с определенными объектами и сценами.
Некоторые участники решили поспать после изученного.
Они проспали 90 минут, в то время как другие оставались в бодром состоянии.
Пока люди дремали, исследователи рассказывали о тех ассоциативных воспоминаниях и незнакомых прилагательных.

Как и ожидалось, исследователи увидели, что рассказы о тех ассоциативных воспоминаниях привели к увеличению шпинделей сна.
Интересно, что модели ЭЭГ во время шпинделей позволили исследователям определить, какие типы воспоминаний — объекты или сцены — обрабатывались.

Это просто невероятно на что способен наш мозг и сколько всего еще неизведанного.
Порой люди просто не знают как максимально эффективно им воспользоваться, что в свою очередь не дает человеку прийти к максимально продуктивному результату своей деятельности.

Попробуйте заинтересоваться собой, используете новые методы в саморазвитии и учебе в целом, импровизируйте, находите новые способы повышающие вашу продуктивность, делитесь ими.
В будущем вы себя поблагодарите.