О омеге-3

Омега-3-это комплекс полиненасыщенных жирных кислот, часто встречающийся в продуктах которые мы потребляем.

Омега-3 уже давно известна своей пользой для человеческого организма и часто приписывается врачами для употребления, ведь омега-3 по-сути влияет на весь наш организм.

Влияние омеги-3

Чем больше омега-3 у вас содержится в крови, тем больше крови приливает к частям мозга отвечающих за обучение и память.
Так же омега-3 укрепляет сердечно-сосудистую систему, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает качество нашей кожи и регулирует уровень сахара в крови.
Получается что омегу-3 можно приписывать как профилактику от Альцгеймера.
К тому же недавно стало известно, что омега-3 снижает риск деменции, а у людей страдающих ею снижаются её деструктивные последствия.

Где содержится омега-3

Омегу-3 можно найти в таких продуктах как:рыба, рыбий жир, льняных семенах, оливковом масле и в грецких орехах, кстати рыбий жир содержит наибольшее количество омеги-3.

Так что если хотите улучшить свое здоровье, то начните употреблять вышеперечисленные продукты, но помните, всё хорошо в меру.