Вы скорее всего сталкивались с ощущением что у вас голова чумная или когда вы постоянно отвлекаетесь и не можете из-за этого работать.
У многих людей постоянная отвлеченность является большой проблемой ибо из-за неё мы не можем нормально сосредоточиться на учебе или работе и порой человека может занести так далеко, что он просто забудет про работу или учебу.
Но у данной проблемы есть решение!

Решение проблемы заключается в дыхательном упражнении.
Суть его состоит, что вы делаете 9 глубоких вдохов и выдохов, при этом вы должны их считать.

Томас Горман как глава исследования посвященному данной теме заявляет:

«В основном после дыхательного упражнения, люди начинают работать более продуктивно.
Самое интересное, что эффект от дыхательного упражнения во много раз увеличен у людей с высокоразвитой многозадачностью.
Мы взяли эти данные из результатов теста на внимательность данного участникам.»

Вы можете выполнять данное упражнение сколько вы пожелаете.
Делайте его до тех пор пока вы не почувствуете себя расслабленными и готовыми продолжать работу.

Помните, никто не может быть сфокусирован на своем деле вечно.
Если вы замечаете, что ваше внимание начинает переходить на что-то другое-подловите себя на этом и сделайте упражнение, тем самым вы повысите свой навык фокусировки на деле, что в свою очередь сделает вас более продуктивными.