Автономный сенсорный меридианный ответ или ASMR — это расслабляющее покалывающие ощущение в мозгу в ответ на определенный информационный сигнал, это может быть стук пальцев, шепот, хруст от еды у некоторых людей это может быть даже чавканье.
Вообщем имеется куча различных вещей от которых у вас могут быть данные покалывания, у каждого свой информационный сигнал запускающий реакцию.
Интересно то, что от этого покалывания есть польза как для вашего физического, так и психического здоровья.

Университетом Шеффилда было проведено исследование посвященное действию ASMR на наш организм.
Исследователи обнаружили, что у людей кто испытывает ASMR во время просмотра видео уменьшается темп сердцебиения и повышается настроение.
Участники испытывающие ASMR описывали это как ощущения покалывания распространяющееся от макушки головы и потом по всему телу, при этом они ощущают чувство спокойствия и расслабленности, а так же некоторые участники ощущали чувство социальной связанности.
Кстати не все люди могут испытывать ASMR, поэтому если вы хотите узнать можете ли вы его испытывать, то посмотрите какие-нибудь видео на тему ASMR.

ASMR в принципе очень хорошо расслабляет после тяжелой работы или если вы не можете заснуть, главное просто найти сигнал активирующий ваш ASMR.