В наше время проблема лишнего веса является крайне актуальной.
Многие люди достаточно сильно комплексуют по поводу своего веса и часто задаются вопросом: а как же мне все таки сбросить лишний вес и при этом сохранить оптимальный для меня вес?
Один из простейших способов-это выбор правильной диеты.
В купе с тренировками ваш вес будет уходить прямо на глазах.
Но какая же диета правильная?
Та, которая подходит именно вам!
При выборе диеты посмотрите устраивает ли она вас, обратите внимание на количество правил и ограничений.
Не стоит выбирать диету в которой 10 пунктов, ни в коем случае, такая диета наоборот может не то чтобы ухудшить процесс сброса веса, просто она его сильно усложнит и скорее всего вы будете меньше получать удовольствие от самого процесса.
Простота залог успеха.
Если вы выбираете достаточно простую диету и при этом она вам нравится, то вы в принципе сможете воспитать в себе дисциплину(а также силу воли) и не только сбросить лишний вес, но при этом и поддерживать нужный вам вес.

О исследовании

Было проведено исследование где 390 женщин опробовали на себе 2 разные диеты.
Первым вариантом являлась популярная в Германии диета, которая представляет из себя достаточно простой и понятный распорядок приема пищи и какую пищу нужно употреблять.
Вторым вариантом являлась диета, основанная на подсчете калорий.
В ней участнику приходится подсчитывать калории различных продуктов, оценивать их углеводные, белковые и жировые качества, плюс нужно еще составить себе распорядок приема пищи и строго его придерживаться.
Достаточно непростой метод по сравнению с первым вариантом не так ли?
Хоть второй вариант достаточно гибкий в плане выбора продуктов и распорядка потребления пищи, всё же он требует достаточно силы воли, желания и дисциплины в целом.
Результаты исследования показали, что большинство женщин придерживалось достаточно простой Немецкой диеты.

По поводу данных результатов профессор Ютта Мата (руководитель исследования) высказалась так:
«Если бы участницы выбрали более сложную диету, которая, кстати по своей натуре должна является более привлекательной из-за своей гибкости, то нужно было бы осознать, насколько сложна данная диета конкретно для них, сколько подсчетов им придется делать каждый день и насколько серьезно им придется следить за количеством потребляемой пищи.
В том случае, если они посчитают данную диету крайне сложной, то они с большей вероятностью начнут искать ей альтернативу, т.к данную диету они уже забросят.»