По данным из недавно проведенного исследования посвященного развитию и улучшению памяти человека, люди показали улучшенную память и способность выполнять задачи быстрее при регулярных физических нагрузках.
По этим данным мы поняли, что наличие регулярных умеренных физических нагрузок будет достаточно для замедления процесса старения мозга на эквивалент десяти лет.

Мы Исследовали 876 человек старше 65-лет.

Им были даны тесты с нагрузкой на их память и навыки мышления наряду со сканированием мозга.
Перед началом исследования 90% людей учавствовавших в исследовании, сообщили, что они занимались умеренными или силовыми упражнениями дома.
Под умеренными упражнениями подразумеваются такие дисциплины, как йога и ходьба.
К умеренным физическим нагрузкам так же относятся такие вещи, как аэробика, бег и художественная гимнастика.

Доктор Клинтон Б. Райт, один из авторов исследования, сказал:

«Число людей в возрасте старше 65 лет в Соединенных Штатах сильно возрасло, а это означает, что бремя общественного здравоохранения будет увеличиваться так же как и проблемы с мышлением и памятью пожилых людей.
Наше исследование показало, что для пожилых людей, регулярные физические нагрузки могут быть защитными механизмом, помогающим им сохранять свои когнитивные способности «.

Через пять лет, те люди которые принимали участие в исследовании и занимавшиеся регулярными физическими нагрузками могли вспомнить больше слов из данного нами теста и могли выполнять простые задачи намного быстрее других.

Доктор Райт сказал:

«Физическая активность является привлекательным вариантом для уменьшения случаев когнитивных нарушений в области общественного здравоохранения, поскольку физические упражнения являются дешевым способом оздоровления, единственное, что нужно сделать- это нанять тренера для пожилых людей(если это дом престарелых), так же не стоит забывать, что физические упражнения хорошо сочетаются с положительным эффектом от принимаемых ими лекарств.»

Наши результаты свидетельствуют о том, что умеренная или интенсивная физическая нагрузка может помочь пожилым людям отсрочить старение мозга, тем самым продлевая им жизнь.