Раньше жил философ по имени Сократ, он познавал истину и обучал своих учеников методом диалектических споров, где он задавал критические вопросы, на которые он получая ответ задавал следующий, в итоге ученик сам отвечал на свой вопрос, что в свою очередь приводило его к своеобразной истине.

То же самое можно сделать и с депрессивными людьми дабы облегчить их депрессию.
Вообще техника Сократова опроса достаточно часто используется многими терапевтами и так же часто она приводит терапию к успеху.

Проблема депрессивных людей состоит в том, что они мыслят негативно и не пытаются как либо сменить свой способ мышления.

Но Сократов опрос помогает пациентам понять ценность своих негативных мыслей и после избавления от них, пациенты начинают рассматривать более широкие и реалистичные перспективы на свою жизнь.

Сократов опрос отличается от обычных опросов, тем что он нацелен на основные проблемы человека и на гложащие его сомнения.

Например, если пациент думает, что вся его жизнь ошибка или в целом неудачна из-за развода, то в таком случае терапевт скорее всего задаст такие вопросы.

•Неужели все разведенные люди неудачники?
•Как нахождение в разводе делает из вас неудачника?
•А где показатели того, что вы были успешны и счастливы в браке, почему вы не думаете, что брак изначально был ошибкой?

Мы обнаружили, что метод Сократова опроса благоприятно действует на пациентов, а именно он облегчает симптомы депрессии и в целом улучшает отношения между терапевтом и пациентом.

Сократов опрос по-сути является уникальным методом, где не только терапевт может его использовать во время терапии, но и сам пациент учиться задавать себе такие критические вопросы.
Причем пациент, задает их как во время терапии, так и после ,что в итоге намного облегчает его жизнь в целом.
В целом пациент начинает более скептично относиться к своим негативным мыслям.

Так что если у вас всплывает хоть одна негативная мысль, то спросите себя: а действительно ли всё так плохо?