В наше время стали достаточно популярны тренировки для тела и разума, это такие тренировки как йога, медитация, Тай Чи или легкое кардио (пробежка). Сейчас это считается новинкой и чем-то модным, но если вспомнить старое выражение что все новое-то хорошо забытое старое, то мы вернемся к истокам к Индии, к буддийским монахам и другим представителям восточной культуры . Именно с них зародились данные тренировки для тела и разума и уже тогда они показывали положительный эффект для нашего организма, ведь недаром некоторые буддийские монахи живут до 100 и более лет и могут медитировать по несколько дней без воды и еды и потом спокойно очнуться после медитации с новыми силами.
Теперь мы обсудим как же они действуют на наш организм и посмотрим на данные из недавних исследований посвященных данной теме.

Полезное воздействие от этих тренировок наблюдаются на молекулярном уровне, выражается это полезное воздействие в снижении общих воспалительных реакций в организме.
Времяпрепровождение в виде медитации, йоги или Тай Чи, могут обратить вспять последствия от стресса в нашей ДНК.
Данные из полученных исследований говорят нам о том, что обычно стресс вызывает повышение уровня определенных молекул оказывающих деструктивное действие на наш организм.
Соответственно количество этих молекул детерминирует наши последующие реакции на стресс.
Нам так же стало известно, что эти молекулы влияют на экспрессию наших генов и уменьшают уровень цитокинеза в нашем организме( т.е из-за этих молекул наши клетки перестают делиться , что в свою очередь пагубно влияет на наш организм в целом)
Мы выяснили, что вышеперечисленные тренировки сокращают количество этих молекул.

Мисс Ивана Бурик, как руководитель исследования сказала:

«Миллионы людей во всем мире уже наслаждаются полезным воздействием от данных тренировок, но они скорее всего даже не подозревают, что полезное воздействие начинается на молекулярном уровне, что в свою очередь может привести к изменению работы нашего генетического кода в лучшую сторону.
Данные тренировки могут оставлять так называемую молекулярную подпись на наших клетках, она в свою очередь поворачивает вспять пагубные воздействия от стресса и тревожности, самое интересное что данная подпись влияет на нашу экспрессию генов в целом, что может повлечь за собой изменения во всем организме. (изменения преимущественно положительные).»

Кстати эти тренировки так же влияют и на наш мозг, а он в свою очередь начинает акцентировать свое внимание на процессах происходящих в ДНК и если он видит в этом необходимость он начинает моделировать её, тем самым улучшая наше самочувствие в целом.

Мы так же интересуемся каково будет влияние от этих тренировок вкупе с правильным питанием и силовыми или усиленными кардио нагрузками.
Данным исследованием мы заложили необходимую основу для будущих исследователей в данной области.

Для этого исследования мы объединили результаты 18 различных исследований проводившихся на 846 человек на протяжении 11 лет.