Стресс является достаточно частой проблемой в наше время и многие интересуются как избежать стресса и как ослабить его пагубное действие на наш организм и психику.
Что ж, мы не знаем как избежать стресса(скорее всего просто ничего не делать) , но зато мы знаем как ликвидировать неприятные последствия от него.
Мы знаем, что продолжительный стресс ослабляет синапсы — это связи между клетками мозга находящиеся в гиппокампе, из этого следует, что стресс может нанести серьезный урон гиппокампу, а это в свою очередь влечёт к проблемам с памятью и обучением в целом.
Но бег, да просто бег может повернуть все эффекты от стресса вспять.
Новыми исследованиями доказано, что если вы находитесь в состоянии стресса, то вам стоит сделать пробежку, тем самым вы защитите функции мозга отвечающие за обучение.
Кстати, даже если вы не испытываете стресса, то мы советуем вам пробежаться, т.к это укрепит ваши синапсы, а значит и улучшит память.
Вообще любая физическая активность положительно влияет на состояние наших синапсов и нашего организма в целом.
Данные исследования были проведены на мышах, которые прошли 4 недельный курс реабилитации с повышенной физической активностью, тоже самое и с людьми, только людям потребовалось меньше времени для восстановления.
Кстати нам недавно стало известно, что когда вы что-то учите, то после окончания вам стоит потренироваться для лучшего запоминания.
Так что если вы злитесь или у вас стресс, то потренируйтесь, спустите пар, отвлекитесь от того, что вас тревожит и продолжайте наслаждаться жизнью.