Витамин D — жизненно необходимый витамин, он обеспечивает всасывание кальция и фосфора, а так же необходим для выработки различных гормонов.
Сейчас мы обнаружили еще несколько интересных полезных свойств, одно из них это снижение действия сезонного аффективного расстройства (САР), а второе это улучшение настроения и улучшение психического и физического здоровья в целом .
САР- выражается в переодических сезонных депрессиях у психически здорового человека, у кого-то САР зимой, у кого-то летом.
Известно, что около 10% населения всего мира имеют САР.
Исходя из данных недавних исследований мы связали САР с недостатком витамина D и с различными проблемами в жизни людей.
Кстати, можно заметить, что САР реже всего встречается летом, т.к практически все имеют достаточное количество витамина D в своем организме, почему? Потому что летом часто светит солнце и при попадании солнечных лучей на кожу мы получаем витамин D.
Улучшить положение зимой мы можем потребляя продукты содержащие витамин D, так мы уменьшим риски САР или ослабим его действие.
Еще недостаток витамина D может приводить к обычной депрессии не связанной со временем года.
Так что если вы хотите иметь хорошее психическое здоровье и меньше страдать от депрессий, ешьте продукты содержащие витамин D.